要讓你的生活產生正面的骨牌效應，你得記住這個比率。
全球聞名的婚姻心理學家John Gottman在[婚姻的數學模型]中指出，關係最穩定的夫妻，正面互動相對於負面互動的次數，比率可達5:1；而即將離婚的夫妻卻是0.8:1。因此，他只需要觀察夫妻交談15分鐘的影片，便可以預測這段婚姻在數年後是否仍能維持，準確率高達90-95%。
諾貝爾經濟學獎得主Daniel Kahneman與Amos Tversky則提出，我們過往失敗經驗造成的影響，比正面經驗多達2至4倍；負面經驗對我們心理的影響更大，所以同樣的事件，以不同的表述方式就會帶來截然的結果。
心理學家Barbara Fredrickson則指出，正面情緒能創造一種[開展與建設]的效果，讓人進入一種欲望狀態。舉例來說，喜悅會激發人們玩樂和發揮創意的欲望；興趣或好奇心會激發人們探究與學習的欲望。所以，正面情緒會給我們更大的可能性，讓我們善用尚未開發的潛在特質或才能。而正面情緒與負面情緒出現次數為3比1時，就會產生一種[勝利動量](momentum of victory)－－也就是說，好事會接二連三發生。
要了解這個方程式，有一個更直觀的方式：評估在自己身上笑聲與微笑，相對於爭執與皺眉的比率吧！也可以參考心理一思過去寫過，這篇關於幽默的文章喔～
http://athoughtofpsychology.blogspot.tw/2012/09/06.html
全球聞名的婚姻心理學家John Gottman在[婚姻的數學模型]中指出，關係最穩定的夫妻，正面互動相對於負面互動的次數，比率可達5:1；而即將離婚的夫妻卻是0.8:1。因此，他只需要觀察夫妻交談15分鐘的影片，便可以預測這段婚姻在數年後是否仍能維持，準確率高達90-95%。
諾貝爾經濟學獎得主Daniel Kahneman與Amos Tversky則提出，我們過往失敗經驗造成的影響，比正面經驗多達2至4倍；負面經驗對我們心理的影響更大，所以同樣的事件，以不同的表述方式就會帶來截然的結果。
心理學家Barbara Fredrickson則指出，正面情緒能創造一種[開展與建設]的效果，讓人進入一種欲望狀態。舉例來說，喜悅會激發人們玩樂和發揮創意的欲望；興趣或好奇心會激發人們探究與學習的欲望。所以，正面情緒會給我們更大的可能性，讓我們善用尚未開發的潛在特質或才能。而正面情緒與負面情緒出現次數為3比1時，就會產生一種[勝利動量](momentum of victory)－－也就是說，好事會接二連三發生。
要了解這個方程式，有一個更直觀的方式：評估在自己身上笑聲與微笑，相對於爭執與皺眉的比率吧！也可以參考心理一思過去寫過，這篇關於幽默的文章喔～
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